kamils31 tak tylko ty napisałeś że ja na 100 kg technicznie nie mam co liczyć, a to jest wykonane technicznie. I to niby ma być ta twoja słuszna krytyka ? haha
skup sie na prawidłowej iecie, pokaz co jesz zobaczymy gdzie lezy bląd co do sprzetu to wystarczy łwka regulowana, wolne stojak, sztaga i ok 100 kg na poczatek - celuj w marbo lub keltona odnośnie treningu poczytaj o FBW lub ACT, ułóż sam propozycje plan i daj tu do sprawdzenia
[...] ale jednocześnie zwiększa pompe, a to chya urtudnia traning sw. Zresztą każdy za takego animala się ma, a wszycy się wspomagją, zeby tylko sobie ulżyc. A co do tego 100 kg ciała to widziałem nie raz co jeszcze cięższe ciało bramkarza robiło z fighterami. Marcin Olb_ jest kawał byka, a duże gabaryty mu w sw nie przeszkadzają. Ale to temat [...]
Awaryjnie sie pisze na trening z Karolem nie bede wioslowal 100 kg hantlem ale 50 jest bardziej w moim zasiegu :) Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2013-05-05 19:17:32
Co w tym fajnego wyglądać jak spaślak? Jeden chce być grubasem, drugi chce mieć estetyczną godną pokazania sylwetkę, każdy ma wybór, więc te 100 kg to poleciałeś.
[...] lapie aspekt silowy, bo ogolnie wszyscy sa w tej kwestii do tylu. Dobra dieta, przymus i prowadzenie i nagle niektorzy zaczynaja dochodzic do 220 w przysiadie, dodawac 100 kg do ciagow, 50 na wyciski. Nie zdazyl mi sie jeszcze stricte kroliczek ktory by znal swoje prawdziwe maksy i wyczerpal swoj potencjal -> a dla nich wlasnie polecam [...]
[...] przeszkadza. Jeśli biegasz czysto amatorsko od tak dla przyjemności to spokojnie jedno z drugim się uzupełnia !. Sam biegam długie dystanse. Zacząłem od biegania bo ważyłem 100 kg. Teraz chodzę na siłownie i uzupełniam treningi bieganiem. Całkiem fajne połączenie na redukcji. Nie wiem jak to się ma do masowania. Ale dobrze zbilansowana dieta i [...]
na jedną kaps masz 1,1 g jak ważysz 100 kg to 9 kaps przed i 9 po optymalnie jak wyglądają te treningi ? jeśli masz kasę to bierz przed i po każdym treningu albo tylko przy dłuższych cięższych treningach
[...] biceps i klata",i najwazniejsze jest to ile wytargasz. Mam np kolege w klasie cwiczy juz ponad rok, smiejemy sie ze robi na kazdym treningu klatke, w prawdzie bierze to 100 kg ale co z tego jak nic sie nie zmienia w jego wygladzie od niemal roku, jest caly czas taki sam. Ostatnio zaprzeczal ze tak jest i trenuje wszystko. Bylem ostatnio u [...]
[...] wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wydaje mi sie ze dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: około 95-100 kg -martwy ciąg: nie wiem -przysiad: nie wiem Zmieniony przez - turbo12 w dniu 2012-11-24 22:07:04
[...] są również istotnym makroskładnikiem do budowania masy mięśniowej jak proteiny i węglowodany. Kolego, dokup stojaki, bo to podstawa, nie wiem jak u Ciebie z obciążeniem ale 100 kg na początek Ci wystarczy. Bierzesz gotowca, najzwyklejsze FBW oparty o podstawy. Czytasz artykuł ''od deski do deski'' [...]
"na klatke ciśniesz 190 a na barki tylko 100 kg ?( a może moim priorytetem jest wycisk )) łapa też jakaś chuda biorąc pod uwagę ,że pewnie zlana trochę bo w pasie prawie metr( chuda było 24cm kiedyś jak dla mnie postęp 22 cm jest ok, cudów nie da rady zdziałać, ale ważne że rośnie dodam że ćwicze jeszcze bicepsy hantelkami 10kg ale może [...]
[...] szerokoscia, które można podpiąć z przodu i z tyłu. Ogólnie wydaje sie byc bardziej funkcjonalnym sprzetem. Ja raczej nie zakladam, ze bede wyciskal ciezary duzo powyzej 100 kg, a wiec obie lawki wydaja sie byc wystarczajaco mocne. juve101 Nie rozumiem twojej opinii. Każdy uważa, że Gryfy 28mm są mocniejsze i wygodniejsze w chwycie A różnica [...]
15 lat i 125 kg na klate przy wadze 64 kg
